はじめに：セックスレスの悩みを解消するために
セックスレスで悩むというと、どうしても気まずいと感じてしまうことも多いかと思います。
でも実は、この悩みはとても身近で、30代・40代のカップルにはよくある話なんです。
忙しい日常や時間のすれ違いで、いつの間にか「気まずい距離感」ができてしまい、触れ合いも会話も減っていく…。でもご安心ください。
性欲解消に絶対おすすめライブチャット
今、つながる女性と相互オナニー
セックスレス中の欲求不満を解消
記事最後に詳しい解説しています。
そんな関係でも、毎日の小さな行動を変えるだけで、気づけばまた仲良くなれるんです！
このガイドでは、無理に「行為」を意識するのではなく、シンプルな方法で「気軽に触れ合いを取り戻す」ことを目指しています。
お互いが自然に歩み寄れるヒントが満載ですので、ぜひリラックスして読み進めてみてくださいね。
また、３０選以上あるので全てを取り組むことは不可能です。
自分に合った解消の種を探していただければ幸いです。
セックスレス中の性欲解消はライブチャットを推奨
性欲の解消法については記事最後に記述しております。
セックスレス中のオナニーライフを充実させる方法です。
※目次の項目をタップすると、すぐに見れます。
セックスレスに悩んでいる人は、同じように性欲もため込んでいます。
まずは、自分が性欲を解消することがセックスレス改善の一歩にもなります。
ステップ1：まずは「言葉」で距離を縮めよう
いきなり触れるのはハードルが高い…。
それなら、まず「日常の言葉」から少しずつ関係を近づけていきましょう。
些細な一言が、意外と心に届くもの。
最初は照れくさくても、すぐに慣れていくはずです。
1. 日常の中で「ありがとう」「お疲れさま」を増やそう
まずはシンプルな「ありがとう」「お疲れさま」から始めてみましょう。
何もない日でも、家事を手伝ってくれた時や、仕事帰りに顔を合わせた時などに「お疲れさま」と伝えるだけで、相手は「認められている」気持ちになります。
特別なことをしなくても、こうした一言が日常に温かさを生むのです。
たとえば、帰宅後に「今日も一日お疲れさま」と言うと、仕事での疲れが一瞬で和らぐことも。
家族という近い関係だからこそ、言葉を省略しがちですが、あえて口にすることで、また違った見え方がするのです。
2. ちょっとした褒め言葉を増やしてみる
もう一歩進めて、ちょっとした褒め言葉も意識してみましょう。「そのネクタイいいね」「いつもと違う髪型、似合ってる」など、軽い言葉でOKです。
最初は照れくさいかもしれませんが、冗談交じりでも気軽に伝えると、お互いの距離が少しずつ近くなるきっかけになります。
こうした小さな会話は、例えるなら「スパイスの効いた料理」のようなもの。
ささやかな褒め言葉が、会話や関係にほどよいアクセントを加え、自然な触れ合いへの土台を作っていきます。
ステップ2：自然なスキンシップを少しずつ増やしてみる
言葉のコミュニケーションが少しずつできるようになってきたら、次は「スキンシップ」にステップアップしていきましょう。
ここでも無理は禁物です。
ちょっとした接触が自然なスキンシップへとつながり、心地よい空気感が生まれるようになります。
1. 肩や背中に軽く触れてみる
スキンシップに慣れるためには、さりげなく肩や背中に手を置くのが最適です。
たとえば、キッチンやリビングですれ違う時に軽く肩を触れるだけでもOK。
触れる時間は一瞬でいいのです。この小さな接触が「距離が近いんだな」と思わせてくれるきっかけになります。
この動作は「つまみ食いする」ような感覚で大丈夫。
ちょっとだけ触れることで、相手が構えることなく自然にリラックスできます。
2. 隣に座る時間を少しずつ増やしてみる
もう一つの簡単なスキンシップ方法は、「隣に座る時間」を少し増やすことです。たとえば、食事やテレビを観る時などに少し隣に寄り添ってみましょう。
触れることを意識せず、同じ空間にいるだけでも安心感が生まれます。
これは「同じベンチに座っている」ような感覚です。
わざわざ話をしなくても、ただ「そこにいる」ことで、安心感が生まれ、二人の距離が少しずつ縮まります。
ステップ3：一緒にリラックスする時間を増やす
言葉やスキンシップが少しずつできるようになってきたら、今度は「一緒にリラックスする」時間を意識してみましょう。
リラックスしていると、自然に話しやすくなり、触れ合いやすい雰囲気が生まれます。
1. 「ながら時間」を活用してみる
リラックスのためには、何かをしながら一緒に過ごす「ながら時間」が効果的です。たとえば、一緒にテレビを見たり、映画を観たり、音楽を聴いたりと、自然にリラックスできる状況を作ってみましょう。
会話を強制しなくても、同じ時間を共有するだけで安心感が増します。
例えるなら、これは「同じ電車に乗っている」ような感覚です。
特に話す必要がなくても、お互いの存在を感じながら過ごせることで、少しずつ距離が縮まっていきます。
2. リラックスできる空間づくりを心がける
リラックスした時間を増やすためには、部屋の雰囲気を少しだけ変えるのも効果的です。
お気に入りの音楽を流したり、照明を落として少し暗めにするだけで、普段とは違うリラックスした雰囲気を作ることができます。
また、アロマやキャンドルを使うのもおすすめです。
これは「お気に入りのカフェを家に作る」ようなものです。
特別なことはしなくても、リラックスできる空間があることで、触れ合いや会話が自然に生まれやすくなります。
ステップ4：リズムを合わせてみる小さな工夫
言葉やスキンシップ、リラックスした時間の共有ができるようになってきたら、次は「お互いのリズムを合わせる」ことを意識してみましょう。
リズムが合うことで、自然と一体感が生まれ、相手との距離がさらに縮まりやすくなります。
1. 一緒に「深呼吸」をしてリラックス感を高める
リラックスした雰囲気を作るために、一緒に「深呼吸」をしてみるのも良い方法です。
たとえば、リビングで一緒に座っている時や、寝る前のひとときに「一緒に深呼吸しようか？」と誘ってみてください。
同じリズムでゆっくりと息を吸って吐くことで、自然に心が落ち着き、体の緊張も解けていきます。
これは「呼吸が自然とシンクロする」ような感覚です。
深呼吸を通じてリラックスした空気感が生まれ、お互いの存在を意識しやすくなります。
特別な話題がなくても、安心して一緒に過ごせる空間を感じられるようになるでしょう。
2. 食事や散歩などで「歩調」を合わせる
もう一つの方法として、食事や散歩など「歩調」を意識するのも効果的です。
たとえば、食事をする時には、相手の食べるスピードに合わせてみたり、食べ終わるタイミングを同じにしたりしてみましょう。
また、散歩に出かけた時には、相手の歩くペースに合わせて歩くことで、自然な一体感が生まれます。
これは「一緒に音楽に合わせて踊る」ような感覚です。
無理に会話をしなくても、同じリズムで行動を共にすることで、心地よい安心感が生まれ、相手との距離を縮めやすくなります。
ステップ5：触れ合いの延長として「笑い」を取り入れる
ここまで進めてきたことで、言葉やスキンシップ、そしてリズムを合わせる練習ができてきました。
次に、二人の間に「笑い」を取り入れることも重要なステップです。
笑いはストレスを和らげ、リラックスした雰囲気を作り出してくれます。
1. 冗談やちょっとした失敗談を共有する
会話の中に笑いを取り入れるために、ちょっとした冗談や失敗談を共有してみましょう。
「昨日、会社で靴下が左右違うまま行っちゃったよ！」といった小さなエピソードでも、二人で笑い合える良いきっかけになります。
これは「お互いに安心感を分け合う」ようなもの。
笑いは二人の間に自然な緩みをもたらし、距離感を縮める手助けをしてくれます。
2. 一緒におもしろい映画や動画を観る
お互いの間にリラックスした空気を作るために、一緒におもしろい映画や動画を観るのも良い方法です。
コメディ映画やバラエティ番組など、笑えるコンテンツを観ることで、自然に笑顔が生まれ、リラックスした雰囲気が二人の間に流れます。
これは「お祭りの屋台でワクワクしながら過ごす」ようなものです。
気軽に笑い合うことで、お互いにリラックスできる空気が生まれ、触れ合いやすい雰囲気が整います。
ステップ6：二人で体を意識的にリラックスさせる工夫
ここまでのステップを通して言葉やスキンシップ、笑いの要素が取り入れられてきたところで、次はお互いの体を意識的にリラックスさせる工夫を取り入れてみましょう。
リラックスできる時間を確保すると、心の距離がさらに近づきやすくなります。
1. 夜の「ゆったりタイム」を一緒に作る
夜、寝る前のひとときを「ゆったりタイム」にしてみましょう。
たとえば、10分間だけスマートフォンを手放して、部屋の照明を落としてみると、自然にリラックスしやすい空間が作れます。
アロマを焚いたり、好きな音楽を流してみると、さらにリラックス効果が高まります。
「ゆったりタイム」は、例えるなら「夜風が心地よい海辺で過ごす」ような感覚です。
会話は必要なく、ただそばにいることで安心感が増し、日々の忙しさから解放される時間を共有できるのです。
2. お互いの肩や背中を軽くマッサージ
お互いにリラックスした時間を共有できるようになってきたら、今度は体に触れることを少し増やしてみましょう。
軽く肩や背中をさするように触れるだけで、体の緊張が和らぎ、リラックス感が高まります。
特に疲れがたまりやすい首や肩を優しくさすってあげるだけでも、お互いの体がほぐれやすくなります。
これは「温泉につかりながらリラックスする」ような感覚です。お互いに優しく触れ合うことで心の距離が縮まり、体と心の両方がリラックスしやすくなります。
ライブチャットで女の子に相談しながらオナニーしてみませんか？↓
ステップ7：思い出を振り返ることでつながりを深める
リラックスして過ごすことができるようになってきたら、次は二人の「思い出」を一緒に振り返る時間を作ってみましょう。思い出を共有することで、お互いの絆がさらに深まります。
1. 二人でアルバムを見返す
昔の写真やアルバムを一緒に見返してみましょう。
旅行やイベント、何気ない日常の写真を眺めながら、「あの時はこうだったよね」と振り返るだけでも、二人の間に楽しかった思い出がよみがえり、自然と話が弾むはずです。
これは「心のアルバムをめくる」ようなひとときです。
写真を見ることで、改めて相手と過ごした時間の大切さに気づき、自然に愛情が深まるのです。
2. 思い出の場所に訪れるプチデート
もし可能であれば、昔よく行ったお店や思い出の場所を訪れてみましょう。
初めてデートした場所やお気に入りだったレストランなど、過去に二人が楽しい時間を過ごした場所を再訪することで、初心を思い出すことができます。
これは「タイムマシンに乗って過去に戻る」ような感覚です。
懐かしい場所で過ごすことで、過去の楽しい記憶がよみがえり、自然と二人の距離が縮まります。
ステップ8：感謝の気持ちを込めたサプライズを用意する
思い出を振り返り、お互いの距離が近づいてきたら、今度は「感謝の気持ち」をサプライズで表現してみましょう。
大げさでなくても、日常の中でのちょっとしたサプライズが、相手の心に響き、ふたたび関係に温かさを取り戻せます。
1. ちょっとしたプレゼントやメッセージカード
サプライズは、特別なものでなくても構いません。
たとえば、「いつもありがとう」と書かれた簡単なメッセージカードを渡したり、好きなお菓子や飲み物をちょっと用意してみるなど、さりげないプレゼントでも相手の心に響きます。
普段の感謝を伝えるだけでも、お互いに嬉しい気持ちが生まれます。
これは「心にそっと寄り添うプレゼント」です。
あくまでさりげなく、感謝の気持ちを込めることで、相手に「大切に思われている」と感じてもらえるでしょう。
2. 普段とは違う特別な夜を用意する
お家でのディナーデートも効果的です。
お互いに特別な予定がない夜に、お気に入りの食べ物や飲み物を用意し、テーブルを飾るだけで普段とは違う雰囲気が楽しめます。
あえておしゃれな食器を使ったり、照明を落としたりすることで、気軽に「特別な夜」を楽しむことができます。
これは「二人だけの小さなパーティー」
特別な予定がなくても、お家でできるサプライズを取り入れることで、ふとした瞬間にまた近づける時間が生まれるでしょう。
ステップ9：日常に「ありがとう」を増やしていく
お互いの距離が少し近づいてきたら、日々の「小さな気づき」を意識してみましょう。相手がしてくれた些細な変化や気遣いを見逃さず、感謝や気づきを言葉にすることで、さらにお互いの心が温まります。
感謝の言葉は、二人の関係を優しく包み込み、自然な触れ合いや会話を増やしてくれます。
1. 相手の気配りや変化を「さりげなく褒める」
「「そのシャツ、よく似合ってるね」「今日の夕食、とても美味しかった」といったさりげない褒め言葉が、相手に自信を与えます。
また、ただ見た目を褒めるのではなく、日々の工夫や気遣いにも触れると、お互いの距離がさらに近づきます。
2. 日常のふとした瞬間にも「感謝」を忘れない
たとえば、「いつも早く帰ってきてくれてありがとう」「おかげで安心できる」と日常の行動を肯定的に伝えると、自然に温かさが広がります。
特別なことがなくても、こうした言葉が日常の中に温もりをもたらしてくれます。
ステップ10：二人で「新しい趣味」を見つけてみる
ここまでで二人の関係が少しずつ温まり、日常の会話や触れ合いが増えてきたら、次は「二人だけの新しい趣味」を見つけてみましょう。
新しいことを共有することで、会話のきっかけが増え、さらに一緒に過ごす時間が増えます。
1. 家の中でできる趣味を探す
新しい趣味は、大がかりでなくても構いません。
料理や家庭菜園、ジグソーパズル、ボードゲームなど、お家で気軽に始められるものがおすすめです。
たとえば、週末に一緒に料理をして、レシピを試してみると、自然に笑顔が増えます。
これは「二人で小さな冒険を楽しむ」ようなもの。新しいことに挑戦することで、普段とは違った一面を見ることができ、自然に会話も弾みます。
2. 一緒に出かけられるアクティビティに挑戦
家の中で楽しめる趣味に加えて、たまには外でのアクティビティに挑戦してみるのもおすすめです。
たとえば、ウォーキングやカフェ巡り、週末のドライブなど、リラックスしながら楽しめるものが良いでしょう。
二人で新しい場所に行くことで、日常から少し解放され、自然にリフレッシュできます。
これは「二人だけの小さな旅行」
特別な遠出ではなくても、いつもとは少し違う環境に身を置くことで、二人の絆が深まるきっかけになるでしょう。
ステップ11：小さな「触れ合いの儀式」を習慣にしていく
ここまでで、さりげないスキンシップや会話が増えてきたら、さらに関係を強固にするために「触れ合いの儀式」を習慣化してみましょう。
小さな触れ合いを日常の一部にすることで、より自然に距離を縮めていけます。
1. 朝や夜にハグや手をつなぐ習慣
たとえば、朝出かける前や夜寝る前に、さりげなく手をつないだり、軽くハグをする習慣を取り入れてみましょう。
毎日のちょっとしたスキンシップが、互いの安心感を育み、自然な触れ合いを増やすことにつながります。
ハグや手をつなぐことは「心に温もりを与える儀式」のようなもの。
ほんの一瞬でも、毎日続けることで、「一緒にいる安心感」が生まれ、関係がますます強くなっていきます。
2. 何気ない「肩ポン」や「背中ポン」
日常のちょっとした合間に、肩や背中をポンと軽く触れるだけでもスキンシップの効果があります。
たとえば、「お疲れさま」と言いながら肩を軽くポンと叩くだけでも、相手は「大事にされている」と感じやすくなります。
お互いの存在を確認するような、シンプルなスキンシップは心のつながりを深める効果があります。
こうした「軽いタッチ」は「お互いに心の栄養を与える」ようなもの。
言葉にしなくても触れ合いを通じて、無言の愛情を伝え合える大切な習慣となります。
ステップ12：日常のタスクを二人で分担し、共同作業を楽しむ
二人の距離が近くなり、触れ合いや会話が自然に増えてきたら、今度は「日常のタスクを共同で行う」ことを意識してみましょう。家事や簡単な作業を二人でこなすことで、関係がより協力的になり、日常生活に新たなチーム感が生まれます。
1. 家事の一部を一緒にこなしてみる
たとえば、料理の準備や片付けを一緒にしてみたり、掃除を二人で手分けして行ってみたり、日常的な家事を「一緒に」する時間を少しずつ増やしてみましょう。
共同作業を通して、自然とコミュニケーションが生まれますし、「ありがとう」という言葉も増えます。
これは「二人三脚」のような感覚です。お互いに少しずつ協力し合うことで、信頼関係が強まり、日常の中に楽しい時間が増えていきます。
2. 一緒に計画を立てる楽しみを取り入れる
家事や作業だけでなく、二人で計画を立てて進めるような楽しみを取り入れてみましょう。
例えば、週末の過ごし方や旅行のプランを一緒に考えたり、欲しい家具やインテリアについて相談するなど、未来の計画を話し合うことも良い方法です。
これは「二人で小さな夢を育てる」ような感覚です。
一緒に話し合いながら、日常に目標や楽しみが生まれ、関係に新鮮さが加わるでしょう。
ステップ13：相手の話に耳を傾ける時間を増やす
関係をさらに深めるためには、会話だけでなく、「聞く姿勢」を意識することも重要です。
相手の話にしっかり耳を傾けることで、二人の間に信頼と理解が深まります。
1. ただ聞く時間を意識して持つ
日々の会話の中で、相手の話をじっくり聞く「聞き手」に徹してみましょう。
「今日どんな一日だった？」と聞いてみたり、相手が話しやすい雰囲気を作ってあげるだけで、リラックスした空気が生まれます。
あいづちや相槌を打ちながら、相手の言葉をしっかり受け止めると、安心感が増します。
これは「心の窓を開ける」ようなものです。
聞いてもらうことで相手も話しやすくなり、言葉を通じて二人の絆が深まっていくでしょう。
2. 共感や肯定の言葉を積極的に使う
聞く姿勢に加え、「わかるよ」「それって大変だったよね」といった共感の言葉を取り入れることで、相手も心を開きやすくなります。
話を聞いてくれると分かるだけで、相手も自然に自分の気持ちを伝えやすくなり、関係において信頼感が高まります。
共感の言葉は「心の橋を架ける」もの。
相手の話にしっかり耳を傾け、共感を示すことで、自然な会話と触れ合いが生まれやすくなるでしょう。
ステップ14：お互いの「一人時間」を大切にする
二人でいる時間を増やしていくと同時に、適度に「一人時間」を持つことも、実は大切なポイントです。
お互いにリフレッシュする時間があることで、再び一緒に過ごす時に新鮮さが戻りやすくなります。
1. お互いのリフレッシュ時間を尊重する
たとえば、相手が好きな趣味やリラックスできる時間を持てるよう、相手の「一人時間」をあえて尊重してみましょう。
本を読んだり、映画を観たり、何もせずリラックスしたり、それぞれが自由に過ごすことで、心がリフレッシュされ、気持ちに余裕が生まれます。
これは「バッテリーを充電する」ようなものです。
一緒にいるためにも、お互いに充電する時間を持つことで、次に一緒にいる時間をより大切にできるようになります。
2. 自分の時間を楽しんだ後に共有する
一人の時間を持った後に、その時間で感じたことを共有するのも良い方法です。
「この本、面白かったから次に読んでみて」や「今日の散歩で見た風景が良かったよ」など、一人で感じた小さな喜びを相手に話すことで、再び二人の会話が生まれます。
これは「心の充電をシェアする」ような感覚です。
自分だけで楽しむだけでなく、それを共有することで、相手もリフレッシュでき、自然と距離が縮まります。
ステップ15：毎日の「終わり」に感謝の気持ちを伝える
一日を締めくくる夜の時間は、気持ちをリセットして次の日に備える大切な時間です。
ここで毎日、簡単な感謝の気持ちを伝えることで、二人の関係がさらに温かいものになります。
1. 「おやすみ」と一緒に感謝を添える
夜寝る前に、シンプルに「今日もありがとう」「おやすみなさい」と感謝の気持ちを添える習慣を取り入れてみましょう。
些細な言葉でも、毎日続けることで、温かい気持ちが積み重なっていきます。
これは「心のストレッチ」のようなものです。
感謝の気持ちを伝えることで、二人の間に柔らかい空気が流れ、次の日も安心して一緒に過ごせるようになります。
2. 小さな反省や感謝を共有してみる
「今日はちょっと仕事で失敗しちゃった」「手伝ってくれてありがとう」など、反省や感謝を共有するのも効果的です。
自分の気持ちを素直に話すことで、相手も同じように話しやすくなり、二人の間に自然な会話が生まれます。
これは「心の整理整頓」。一日を振り返り、感謝と反省をシェアすることで、心が整い、次の日も安心して新たな一日を迎えられます。
ステップ16：共通の目標を見つけ、一緒に進む
ここまでのステップを通してお互いの距離が縮まってきたら、次は「共通の目標」を見つけて、二人で達成に向かって進んでみましょう。共通の目標があると、日常にプラスアルファのやりがいが生まれます。
1. ちょっとした目標から始めてみる
最初は大きな目標でなくても構いません。
例えば、「健康のために一緒にウォーキングを始める」「月に一度、外で新しいレストランに行ってみる」など、小さな目標でOKです。
達成するごとにお互いが支え合っている実感が生まれ、自然と一体感が高まります。
これは「二人で小さな山を登る」ようなものです。
小さな目標を一つずつクリアしていくことで、自然に会話が増え、お互いの関係がさらに強固になります。
2. 目標を達成したら一緒に喜ぶ
目標を達成したら、その都度一緒に喜ぶことを忘れずに。
達成したことを褒め合い、お祝いすることで、次の目標にも前向きに取り組めるようになります。
「次はこうしよう！」と話し合いながら、また新たな目標に向かって進むきっかけにもなります。
これは「二人で手を取り合いながらゴールする」感覚です。
達成する喜びを共有することで、感動や達成感がさらに深まり、関係にも良い影響を与えてくれます。
ステップ17：二人の未来について話す時間を作る
お互いの距離が近づき、共同作業や目標もクリアできるようになってきたら、次は「二人の未来」について話す時間を意識的に作ってみましょう。
未来について話すことで、お互いの考えや価値観を共有し、関係がさらに深まります。
1. 未来の「理想の生活」を語り合う
理想の生活や今後やりたいことについて、率直に話してみましょう。
「いつかこんな家に住んでみたい」「二人で旅行を楽しみたい」など、将来の理想や希望について話すだけで、目の前に少しずつ未来が描けるようになります。
これは「一緒に地図を広げて道を探す」ようなものです。夢や希望を共有することで、二人の間に前向きなエネルギーが生まれ、未来に向けて自然と絆が強まっていきます。
2. 些細なことでも「将来こうしていきたいね」と話す
未来の話は大きなものだけでなく、日常的なことでも構いません。
例えば、「こんなキッチンがあったらいいね」「もう少し時間に余裕を持った生活をしたい」など、生活の一部でも、未来についての会話を少しずつ増やしてみましょう。
これは「未来の小さなカケラを集める」ようなもの。
具体的な将来像を共有することで、二人で向かう未来が鮮明になり、関係の基盤がより強くなります。
ステップ18：パートナーの「ちょっとした変化」に気づいてみる
日常の中で、相手の些細な変化に気づくことは、二人の関係をより深めるために大切な習慣です。
髪型や服装、ちょっとした行動など、変化に気づいてさりげなく伝えることで、相手は「自分を見てくれている」と感じられるようになります。
1. 髪型や服装の変化をさりげなく褒める
「髪型が変わったね、似合ってるよ」「そのシャツ、新しくした？」といった小さな変化に気づいて伝えるだけで、相手は嬉しい気持ちになります。
特に日常が慌ただしいとこうした変化は見落としがちですが、気づくことで特別感が生まれます。
これは「心のレーダーを働かせる」ようなもの。相手の小さな変化に気づく習慣が、互いへの思いやりを育て、自然と会話が増えていきます。
2. 感情の変化にも敏感になる
服装や髪型だけでなく、相手の表情や仕草から感情の変化にも目を向けてみましょう。
ちょっと疲れているように見えたら「疲れているみたいだけど、大丈夫？」と一言かけるだけで、相手は「気にかけてもらっている」と感じられるものです。
これは「心のケアのアンテナを張る」ような感覚。
相手の気持ちに寄り添うことで、関係がより信頼に満ちたものになっていきます。
↓ライブチャットで女の子に相談しながらオナニーしてみませんか？
ステップ19：小さなサプライズを日常に取り入れる
お互いが気楽に過ごせるようになり、触れ合いも自然に増えてきたら、今度は「小さなサプライズ」を取り入れてみましょう。
サプライズは、特別な日でなくても、日常に取り入れるだけで二人の関係を楽しくしてくれます。
1. ちょっとした贈り物やメッセージカードを用意する
たとえば、仕事から帰ってきたときに小さなお菓子や好きなドリンクを渡したり、短いメッセージを書いたカードをそっと置いておくなど、さりげないサプライズを取り入れてみましょう。
「思い出してくれたんだ」と感じることで、日常が少し特別なものに感じられます。
これは「毎日に小さな魔法をかける」ようなもの。
大げさでなくても、ささやかなサプライズが二人の間に新鮮な空気を運んできてくれるでしょう。
2. 予定にないお出かけを提案してみる
「今週末、久しぶりにどこか行ってみない？」と予定にないお出かけを提案してみるのもおすすめです。
行く場所は近場のカフェや公園などでもOK。
急な提案が新鮮に感じられ、日常から少し離れた時間を楽しむことができます。
これは「日常に少しだけ冒険を加える」ようなもの。
いつもと違う場所に行くことで、二人の間に新しい思い出が生まれ、関係がさらに深まります。
ステップ20：「日常の感謝」で二人の絆を深める
関係をより優しく深いものにするため、日々の行動に「感謝の気持ち」を込めてみましょう。
さりげない日常の中でも、相手に対する「ありがとう」を増やしていくことで、二人の関係が自然と居心地の良いものになります。
1. 普段の何気ない行動に「ありがとう」を添える
例えば、食事の準備をしてくれた時、片付けをしてくれた時、仕事から帰ってきた時など、普段の何気ない行動にも「ありがとう」を添えてみましょう。
日常の中で感謝の言葉を交わすことで、自然と二人の間に温かさが流れ、関係がより居心地の良いものになっていきます。
これは「日常の贈り物を受け取る」ようなものです。
感謝の言葉は、二人の絆を強くし、安心できる空気を作り出してくれるでしょう。
2. 「ありがとう」を声に出す習慣を意識する
「ありがとう」だけでなく、「片付けをしてくれて助かったよ」「いつもサポートしてくれてありがとう」と、具体的に相手がしてくれたことに感謝するのも効果的です。
どんなことが嬉しかったのか、どれだけ感謝しているのかを具体的に伝えることで、相手も「自分の行動が喜ばれている」と感じやすくなります。
これは「心に小さな灯りをともす」ようなものです。
具体的な感謝の言葉が、お互いに対する思いやりを深め、関係がより満たされたものになります。
ステップ21：日常の中で「助け合う」姿勢を意識する
お互いの気持ちが近づき、感謝の気持ちを伝え合う関係になったら、次は「助け合う」姿勢を日常に取り入れてみましょう。
些細なサポートや手助けが、二人の絆をさらに深めてくれます。
1. 小さなサポートを惜しまない
例えば、相手が忙しそうな時にちょっとした家事を代わりにやってあげたり、ちょっと疲れていそうな時に「少し休んでて」と声をかけるなど、日常の小さなサポートを意識してみましょう。
こうした気遣いが、お互いの信頼を育む土台となり、二人の間に安心感が広がります。
これは「心の応援団」を務めるようなもの。
お互いがサポートし合うことで、二人の絆がより強くなり、自然と居心地の良い空気が生まれます。
2. 困った時には素直に助けを求める
助け合う姿勢は、相手に頼ることでさらに深まります。
自分が困っている時や疲れている時は、遠慮せずに「ちょっと手伝ってもらえる？」と素直に助けを求めてみましょう。
相手が喜んでサポートしてくれることで、お互いに支え合っている実感が生まれます。
これは「二人で風を切って進む舟」のようなもの。
相手に助けを求めることで、二人で進む力が生まれ、関係がより堅実で深いものになっていくでしょう。
ステップ22：大切な日を記念日にして祝う習慣を取り入れる
お互いのつながりが深まってきたら、二人の「大切な日」を記念日として祝い、特別な時間を過ごす習慣を取り入れてみましょう。
記念日があることで、いつも以上に感謝の気持ちを伝えるきっかけが生まれます。
1. 特別な記念日をささやかに祝う
結婚記念日や初めて出会った日など、二人にとって大切な日は、特別にお祝いしてみましょう。
豪華なものでなくても、普段と少し違う雰囲気で食事をしたり、メッセージを交換するだけで十分です。
こうした記念日が、二人の関係を振り返り、感謝を伝え合う機会になります。
これは「心のアルバムをめくる」ようなもの。記念日を祝うことで、過去の思い出が蘇り、二人の間に温かい時間が流れます。
2. 記念日を二人だけの「新しい伝統」にする
記念日を特別な行事として二人の新しい伝統にしてみましょう。
たとえば「毎年この日は一緒に出かけよう」と決めたり、「記念日にはお互いに手紙を書く」など、二人だけの特別なイベントにすることで、関係にさらに深みが生まれます。
これは「二人の歴史を積み重ねる」ようなもの。
新しい伝統を作ることで、二人の絆がさらに強くなり、将来に向かって明るい気持ちで歩んでいけるようになります。
ステップ23：お互いの「健康」を気遣う
関係をより長く深く続けるためには、健康に対する気遣いも大切です。相手の体調や健康に配慮することで、安心感が生まれ、自然とサポートし合える関係になります。
1. 定期的に「体調はどう？」と気にかける
相手の健康状態をさりげなく気にかけることは、愛情の表れです。
たとえば、「最近疲れてるみたいだけど、大丈夫？」と声をかけたり、季節の変わり目に「風邪ひかないように気をつけてね」と伝えるだけで、相手は自分を大切にしてくれていると感じやすくなります。
これは「お互いの健康の見守り役」となるようなもの。
ちょっとした気遣いが、日常の安心感を増し、長く健やかな関係を築く基盤となります。
2. 一緒に健康を意識した食事や運動を取り入れる
さらに、健康を保つために、食事や運動を一緒に取り入れるのも効果的です。
たとえば、ヘルシーな料理を一緒に作ったり、毎朝のウォーキングを一緒に楽しむなど、健康を意識した習慣を二人で共有することで、同じ目標に向かって取り組めるようになります。
これは「二人で健康という同じゴールを目指す」ようなもの。
お互いの体調を気遣い合うことで、愛情がより深まり、健康的でポジティブな関係が築けるでしょう。
ステップ24：一緒に「将来の夢」を描く
お互いの信頼関係が強まってきたら、将来について話し合う時間を取り、夢や目標を共有することで、さらに関係が深まります。
1. 「老後の過ごし方」を考えてみる
例えば、「将来こんな場所で暮らしたいね」や「こんな趣味を一緒に楽しみたい」など、老後の理想の過ごし方を語り合ってみましょう。
将来についての夢を描くことで、目の前に広がる未来が具体的に見えてきます。
これは「将来の青写真を一緒に描く」ようなもの。
二人で夢を語り合うことで、人生のパートナーとしての結びつきが強まり、安心感が生まれます。
2. 小さな目標を一緒に決めて実行する
将来に向けて、まずは小さな目標から始めるのも良い方法です。
「毎月一緒に新しいレシピに挑戦する」「季節ごとに旅行に出かける」など、小さな楽しみを目標として設定し、達成するたびにお互いを褒め合うことで、二人の絆がさらに深まります。
これは「未来に向けて二人で階段を登る」ようなもの。
目標を共有することで、楽しみながら将来の絆を育てることができます。
ステップ25：パートナーの「成長」を応援する
お互いがさらに良い関係を築くためには、相手の成長を応援する姿勢が大切です。
パートナーが夢や目標を持っている時には、その努力を支え、見守ることで、さらに深い信頼関係が生まれます。
1. 小さな成果にも「すごいね！」と声をかける
たとえば、仕事や趣味での成果や進歩があった時には、「すごいね！頑張ってるね」と気持ちを込めて褒めてみましょう。
小さな成果に気づいてもらえると、相手もモチベーションが上がり、さらなる成長を目指しやすくなります。
これは「相手の応援団になる」ようなもの。お互いに励まし合うことで、二人の絆がより強くなり、関係も豊かに育っていきます。
2. 挑戦を支える存在になる
パートナーが新しい挑戦に取り組んでいる時には、支える姿勢を示しましょう。
「いつも応援しているよ」と伝えたり、相手が疲れた時にはリラックスできる時間を用意してあげるなど、支援することで、相手も「一緒に頑張ってくれる存在がいる」と感じられます。
これは「背中をそっと押してあげる」ようなもの。
お互いに支え合いながら成長していくことで、人生のパートナーとしての絆がさらに深まります。
ライブチャットで息抜きしませんか？
無料体験だけでもヌケますよ
最高の１４分間を楽しんでみてください。
ステップ26：お互いの「違い」を尊重する
長く一緒にいる中で、お互いの価値観や考え方に違いがあることもあるでしょう。
こうした違いを理解し、尊重することで、より成熟した関係が築けます。
1. 自分とは違う考えを受け入れる
相手の考え方や行動が自分と違うと感じる時は、「そういう考え方もあるんだな」と受け入れる姿勢を持ちましょう。
自分とは違う視点を知ることで、相手の価値観に理解が深まり、より広い視野で関係を築けるようになります。
これは「互いの個性を楽しむ」ようなもの。
相手の違いを尊重することで、互いに成長しやすくなり、関係にさらなる深みが生まれます。
2. 共通点を見つけて、違いを超える
違いを感じても、二人の間にある共通点を探してみましょう。
たとえば「好きな音楽が同じ」「旅行が好き」など、共通点にフォーカスすることで、違いも乗り越えやすくなります。
共通の趣味や関心が二人の関係をよりポジティブに保つ力となります。
これは「違う色のパズルを合わせて一つの絵を完成させる」ようなもの。
お互いの違いを認めつつ共通点を楽しむことで、より豊かな関係が築けます。
ステップ27：定期的に「二人の関係」を見直す
長く一緒にいると、関係の中で何が大切かを忘れてしまうこともあります。
定期的に二人の関係について見直す時間を持つことで、初心を思い出し、関係をリフレッシュさせることができます。
1. 定期的に「今の関係どう思う？」と話し合う
たとえば、半年や一年に一度、「今の関係はどう感じる？」とお互いの気持ちを確認する時間を設けてみましょう。
関係について話し合うことで、感じていることや改善したい点が自然と浮き彫りになり、二人で成長する機会になります。
これは「心のメンテナンス」をするようなもの。
定期的に振り返りをすることで、二人の関係が長く健やかに保たれるきっかけとなります。
2. 感謝の気持ちを改めて伝え合う
見直しの時間には、お互いに感謝の気持ちを改めて伝え合うのも良い方法です。
日常の中では当たり前に感じがちなことも、こうした機会に「ありがとう」と伝えることで、相手も新たな気持ちで受け取ってくれます。
これは「心に新しい風を入れる」ようなもの。
感謝の気持ちを再確認することで、二人の関係がリフレッシュされ、さらに豊かなものになっていくでしょう。
ステップ28：自分を大切にしながら相手も大切にする
最後に、関係を健やかに続けるためには、自分自身を大切にすることも大切です。
自分に余裕ができることで、相手に対しても思いやりを持って接しやすくなります。
1. 自分の心と体をいたわる
疲れた時やストレスを感じる時は、無理をせず、自分を労わる時間を持つことを心がけましょう。
自分に余裕ができると、自然と相手にも優しく接することができ、二人の関係が良い方向に進みやすくなります。
これは「心のバランスを整える」ようなもの。
自分を大切にすることで、相手にも自然な愛情が生まれ、関係がより穏やかで安定したものになります。
2. 自分の気持ちを素直に表現する
自分の気持ちを相手に素直に伝えることで、相手も自然と心を開きやすくなります。
「今日は少し疲れている」「一緒にゆっくり過ごしたい」など、正直な気持ちを伝えることで、二人の関係がさらにリラックスしたものになります。
これは「心の窓を開ける」ようなもの。
自分の気持ちを素直に表現することで、二人の間に安心感が生まれ、より深いつながりが築かれます。
ステップ29：相手の「変化」を前向きに受け入れる
長い時間を共にする中で、お互いに成長や変化が訪れるものです。
そんな時、変わっていく相手を前向きに受け入れ、応援する姿勢を持つことで、二人の関係はより深いものになっていきます。
1. 新しい趣味や目標を応援する
もし相手に新しい趣味や目標ができたら、積極的に応援してみましょう。
たとえば、趣味に使うアイテムを一緒に見に行ったり、練習をサポートするなど、応援の姿勢を示すことで、相手も「自分を応援してくれている」と感じ、感謝が深まります。
これは「変化を共に楽しむ」ようなもの。
相手の成長をサポートしながら、お互いに影響を与え合い、より豊かな関係が築かれていきます。
2. 成長を喜び合う時間を作る
相手が目標を達成したり、新しいスキルを習得した時は、一緒にその成長を喜ぶ時間を作りましょう。
小さな達成も「すごいね、よく頑張ったね！」と褒めることで、相手もますます努力しやすくなりますし、二人の関係も明るいものに変わります。
これは「共に喜びを分かち合う」ようなもの。
お互いの成長や達成を喜び合うことで、二人の絆が一層深まり、関係に新鮮さが生まれます。
ステップ30：時には「サプライズ」を忘れない
マンネリ化を防ぎ、関係に新鮮さを持たせるために、時にはサプライズを用意してみましょう。
サプライズには、普段の生活に特別な感覚を与える効果があり、二人の時間が一層楽しいものになります。
1. 突然のプレゼントやメッセージ
特別な記念日でなくても、ちょっとしたプレゼントや感謝のメッセージを渡すことで、相手は喜んでくれるでしょう。たとえば、仕事から帰ってきたときに「今日もお疲れさま」と書かれたメッセージカードを渡すなど、さりげないサプライズが効果的です。
これは「日常に小さな魔法をかける」ようなもの。些細なサプライズが二人の間に新たな記憶を加え、関係にワクワク感を与えてくれます。
2. 計画外のお出かけを提案
「今週末、少しドライブしない？」など、急にお出かけを提案するのもサプライズの一つです。
目的地はいつもと違うカフェや景色の良い公園など、ちょっとした場所でOK。
計画にないお出かけが新鮮に感じられ、二人の関係に刺激が加わります。
これは「日常に冒険を取り入れる」ようなもの。
計画外の行動で、日常のルーチンを打ち破り、二人の間に新しい体験を加えることができます。
ステップ31：小さな「約束」を日常に取り入れる
毎日を一緒に過ごす中で、日常に小さな約束を取り入れてみましょう。
小さな約束を守ることで、相手への信頼が強まり、二人の関係に安定感が生まれます。
1. 「一緒にこれをしよう」と小さな目標を立てる
例えば、「毎週末は一緒に映画を観よう」「1日1回はお互いに『ありがとう』を言おう」など、日常に小さな目標や約束を取り入れてみましょう。
シンプルなもので構いませんが、こうした目標を共有することで、二人の間に共通の楽しみが増えます。
これは「二人で未来の地図を描く」ようなもの。
小さな約束が、日々の中に安定感をもたらし、二人の絆を強めるきっかけとなります。
2. 約束を守ったら、さりげなく褒め合う
約束を守ったときには「今日も一緒にこれができたね」と褒め合う習慣をつけると、自然と相手への感謝が増えていきます。
二人で努力して守った約束があると、そのたびに関係が強固になりますし、続けるモチベーションも高まります。
これは「信頼の積み重ねを確認する」ようなもの。
小さな達成を褒め合うことで、自然とお互いの間にポジティブなエネルギーが生まれ、さらに仲が深まります。
ステップ32：忙しい時も「二人の時間」を優先する
どんなに忙しくても、週に1回、1日1時間でも良いので「二人だけの時間」を意識的に持つことが大切です。
忙しいからこそ、少しの時間でもお互いのために使うことで、心が通い合うひとときを確保できます。
1. 二人だけの「特別な時間」を確保する
お互いの生活が忙しい時ほど、週に一度でも、二人だけで過ごす時間を決めてみましょう。
例えば、夜寝る前に30分だけ一緒にお茶を飲む時間を作るなど、シンプルで良いので「二人の特別な時間」を意識的に確保することで、日々の中でお互いの存在を再確認できます。
これは「心のオアシスを作る」ようなもの。
忙しい中でもこうした時間があることで、二人の関係が安心感で包まれ、ストレスも和らぎます。
2. スケジュールに「二人の時間」を入れる
意識して「二人の時間」を確保するために、あらかじめスケジュールに入れてしまうのも一つの手です。
仕事や予定が詰まっていると後回しになりがちですが、スケジュールに入れることで、忙しさに関係なく二人の関係を大切にできます。
これは「関係を最優先にする決意」を示すもの。
忙しい中でも互いに大切に思っていることが伝わり、二人の間に一層の信頼と絆が生まれます。
ステップ33：お互いの「夢」を応援し続ける
長く一緒にいると、相手が抱いている夢や目標に対する姿勢が重要になってきます。
お互いの夢を応援することで、パートナーとしての支えを感じさせることができ、二人の関係はより深まります。
1. 相手の目標や夢に関心を持つ
相手が話す夢や目標について、「それ、どういうところが好きなの？」と積極的に関心を示してみましょう。
夢に向かう姿を理解しようとするだけで、相手は応援されていると感じやすくなります。
お互いが興味を持って支え合う姿勢を続けることで、二人の関係によりポジティブなエネルギーが生まれます。
これは「お互いの人生を豊かにするパートナー」として支えるようなもの。
夢を理解し合うことで、お互いの目標に対する尊重と愛情が育まれます。
2. 挫折や疲れを感じたときに支える
夢や目標に挑戦していると、挫折や疲れを感じる時もあるでしょう。
そうした時こそ、「今日はゆっくり休んでいいんだよ」「いつでも応援してるよ」と支えの言葉をかけることで、相手にとって大きな安心感を与えられます。
これは「心の寄り添い」を実感する瞬間です。
夢を追う相手を支えることで、お互いの信頼が一層深まり、人生のパートナーとしての絆が強まります。
あとがき下の説明見てね！
ステップ34：お互いに「感謝の手紙」を書いてみる
普段言葉にできない思いを手紙にしてみると、新たな気持ちを伝えるきっかけになります。
特別な日や記念日に感謝の手紙を送り合うことで、二人の関係を振り返り、今後への期待も込めることができます。
1. 感謝の手紙で気持ちを伝える
手紙には、「いつもありがとう」「これからもよろしく」といった普段は伝えづらい気持ちを書いてみましょう。
日々の感謝を文章にするだけで、相手に対する愛情が再確認できますし、手紙をもらった相手も心が温まるはずです。
これは「心を言葉に乗せる」ようなもの。手紙で感謝を表すことで、いつも以上に深い思いが伝わり、二人の関係が温かく包まれます。
2. 定期的に手紙を送り合う習慣を持つ
特別な日だけでなく、数カ月に一度、お互いに手紙を書いて渡す習慣を持つと、関係がさらに豊かになります。
手紙を書くことで、日常に感謝や愛情を改めて感じる時間が増え、関係のリフレッシュにもつながります。
これは「心の交換をする」ようなもの。
手紙という形で気持ちを伝え合うことで、二人の間に深い信頼と温かさが生まれ、絆が強まります。
あとがき
全てを一気に試すのは無理だと思いますので、自分に合ったちょっとした行動を１日に１回から始めてみてはいかがでしょうか？
セックスレスの悩みを抱えるのは非常につらい事とおもいます。
本当に離婚につながるので解消することが一番だと思いますが、お互いの気持ちや環境による難しい問題だと思います。
ですが、どうか構えすぎず、肩の力を抜いて読んでください。解消のカギは「小さな行動」と「笑い」です！「感謝の気持ち」「サプライズ」「リラックスした触れ合い」が揃えば、関係は自然と温かくなります。
どんな些細な工夫でも、「これでいいの？」くらいの気持ちでやってみるのが成功への第一歩。お互いが近づく瞬間を楽しみながら進みましょう！
1. 言葉のパワーで気持ちを近づける
「ありがとう」「お疲れ様」を習慣にすると、気持ちが温まります。感謝のシャワーで、ちょっとしたことにも感謝を。どんな小さな出来事でも、「ありがとう」を伝えて笑顔を引き出す練習です！
2. サプライズを楽しんでみよう！
サプライズは大がかりじゃなくても大丈夫！お菓子1個、カフェのテイクアウト、些細なものでOK。簡単なサプライズで、笑顔と安心感が生まれる瞬間を楽しんでください！
3. 何気ないスキンシップで自然に距離を縮める
キッチンで隣に立つだけ、肩に触れるだけ、ちょっとしたスキンシップを意識してみましょう。「意図せずそこにいる」風を装って隣に座るのも作戦のひとつ。リラックスした雰囲気を意識して、自然な距離感を取り戻していきましょう。
4. 笑いの力を信じて
最後に、ユーモアも距離を縮める大きな力です。二人で笑えることを増やすことで、お互いがリラックスできる雰囲気が整います。失敗談や笑えるエピソードを積極的にシェアして、二人だけの楽しい思い出を増やしましょう！
焦らず、じっくり取り組むことで、気がつけば自然と距離が近づいているはずです。これからも毎日、リラックスした気持ちで少しずつ進んでいきましょう！
管理人よりお知らせ
セックスレスという事で悩んでいるという事は、浮気や不倫をを考えずあパートナーとの関係を修復したいと考えているからだと思います。
しかし、男たるもの溜まる欲求は止まりません。
でも、浮気や不倫はしたくない・・・・
こんな時に最高のサービスがあります。
ライブチャットで欲求解消
今、あなたは慣れた動画などで自分でシコッてオナニーをしている事でしょう。
いつもの動画でいつものシーンでいつもように出すだけ・・・
これってもったいないので、奥さんと久しぶりのセックスのために、セックス練習をしましょう。
動画じゃないですよ！ライブチャットです。
リアルタイムで女の子とチャット上で繋がれるので、エッチの相談からオナニーまでやっていくれる男性のための夢のようなサービスです。
↓登録しなくても待機中の女の子をチェックできます
まずは気軽にチェックしてみてください。
セックスの練習がてらオナニーしましょう。
紹介するのがDXライブというサービスです。
このサービスは海外サイトなのですが、運営実績２０年以上の安心できるサービスで長年利用されてきた、優良サイトになります。
知ってましたか？
画面の向こうにいる女の子と会話しながら、またはリクエストをお願いしてエッチなことをするライブチャットというサービスです。
優良サイトなのでセキュリティ対策もバッチリなので無料体験だけでも試しに遊んでみて下さい。
まずは、ライブチャットにいる女の子をチェックしてみてください。
登録不要で待機中の女の子は見れるので是非こちらから👇
＼無料で確認できます。／
ライブチャットでセックスレスの欲求を解消する
マジでかわいい子いるので紹介しますね！
こんな子がDXLIVEには、たくさん在籍してるので楽しいですよ！
浮気や不倫はしたくないけど、エッチな事はしたいですよね！
まずは、まゆちゃんのプロフィールページを見てみませんか？
まゆちゃんがオフラインの場合は、他の女の子も見れますのでチェックしてください。
／配信予定日を確認する＼
DXLIVEって怪しくない？大丈夫？
運営実績２０年以上の安心できるサービスですので心配せずに利用可能です。私自身も４年以上楽しんでいます。
こちらの記事も参考にしてください。
DXLIVEはセキュリティ対策が高い事でも有名です。
登録とか退会とか大丈夫？
こちらも簡単にできるようになっています。
無料体験付きで、その後は前払い制なので安心です。
画像多めで解説したこちらを確認してみてくださいね。
無料登録＆無料体験
DXLIVEは無料体験キャンペーン中なので是非お試しだけでも楽しんでみませんか？
セックスレス中の息抜きと女の子に相談することも可能なので、新しいオナニーライフを楽しんでほしいです。
当サイト限定のバナーから無料登録すると
無料体験１０分が１４分に拡大するお得なイベント中です。
お試しだけでも楽しんでください。
おふざけなしで、セックスレス中ってより性欲溜まるもんですよね。
だけど、風俗や不倫はしたくない。
わかります。
ライブチャットのようなサービスを利用することで少しでも心がラクになれればと思い案内させていただきました。
画面越しですが、女の子とリアルにコミュニケーションをとれるので楽しいです。
ちょっとしてアトラクションだと思って、無料体験だけでもやってみてくださいね。
